Si l’on parle souvent des symptômes de la ménopause comme la prise de poids ou les bouffées de chaleur, les problèmes de peau pour les femmes ne sont pas négligeables. Il est donc important de s’intéresser au sujet pour adapter sa routine de soins aux nouveaux besoins de l’épiderme. Démonstration.
L’impact de la ménopause sur la peau
Sécheresse, rides, taches pigmentaires, rougeurs ou encore perte de densité cutanée… les fluctuations hormonales causées par la ménopause entraînent de nombreux désagréments pour la peau.
Ménopause : les changements hormonaux à l’origine des problèmes de peau
Entre 45 et 55 ans en moyenne, avec l’apparition de la ménopause, le taux d’hormones, et notamment d’œstrogènes, diminue. Ces derniers sont responsables de la production de Collagène et de graisses naturelles, garants de la bonne hydratation de la peau. Ainsi, la chute du taux d’œstrogènes entraîne une diminution de la capacité naturelle d’hydratation de la peau. Résultat, la peau est plus sèche, plus fragile, moins élastique et moins ferme. Le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine peuvent aussi être ralentis, provoquant l’apparition de rides et taches pigmentaires apparaissent.
Le problème de la sécheresse de la peau lié à la ménopause
La chute du niveau d’œstrogènes et de progestérone présents dans l’organisme affaiblit le film hydrolipidique de la peau, qui assure un rôle de barrière protectrice contre les agressions extérieures. Et avec l’âge et la ménopause, le pH se modifie et l’épiderme parvient moins bien à retenir l’eau : la peau devient plus sèche, les problèmes suivants apparaissent et réclame des soins adaptés :
- Une sensation d’inconfort, de démangeaison et de tiraillement
- Des desquamations, lorsque les cellules mortes de l'épiderme se détachent et sont remplacées par de nouvelles cellules
- Des craquellements sur les pieds et les mains
- Des taches grises ou foncées, surtout sur les peaux foncées
Problèmes de peau et ménopause : les conseils pour maintenir une bonne hydratation
Pour conserver une bonne hydratation de la peau à la ménopause, commencez par adopter une bonne hygiène de vie :
- Veillez à avoir une alimentation équilibrée et riche en antioxydants, comme les fruits et les légumes, et en oméga-3, comme le poisson
- Évitez les aliments à index glycémique élevé, trop gras et trop salés
- Buvez suffisamment d’eau pour hydrater l’épiderme
Les aliments tels que la tomate, le concombre, la laitue, la pastèque et l’orange sont gorgés d’eau et aident à réhydrater l’épiderme. À consommer sans modération !
Les autres changements constatés à la ménopause
La ménopause s’accompagne également d’autres changements visibles sur la peau : à cause de la chute du taux d’hormones, plus fine et fragile, elle devient plus sensible et réactive. Des taches pigmentaires font leur apparition : elles sont dues à l’augmentation de la production de mélanine dans le corps.
Adopter une routine de soins dédiés pour limiter les problèmes de peau à la ménopause
Du fait de ses particularités, une peau mature a besoin de soins adaptés qui répondent précisément à ses besoins. Voici la routine peau mature à adopter !
- Veillez à avoir une alimentation équilibrée et riche en antioxydants, comme les fruits et les légumes, et en oméga-3, comme le poisson
- Évitez les aliments à index glycémique élevé, trop gras et trop salés
- Buvez suffisamment d’eau pour hydrater l’épiderme
Un nettoyage doux
Avant d’appliquer votre crème pour peau mature, commencez par un nettoyage avec un produit doux et sans sulfates, qui ne décape pas la peau pour ne pas aggraver la sécheresse, tel qu’un lait démaquillant.
Une hydratation intense
Pour une hydratation optimale, utilisez des sérums et des crèmes à base d’actifs végétaux, comme le Collagène végétal. Appliqué avant votre crème de jour ou de nuit, notre sérum Anti-rides Lift-Pro Collagène, enrichi en Collagène végétal, permet à la peau de la préparer à recevoir un soin en la réhydratant en profondeur. La crème de jour Anti-rides Repulpante Lift-Pro Collagène et la crème de nuit Anti-Rides Lift-Pro Collagène apportent à la peau le Collagène, l’Acide hyaluronique et la Ficoïde glaciale, aux pouvoirs hydratants et repulpants, 3 actifs essentiels dans les soins anti-rides.
Traiter les signes de l'âge avec des actifs clés
Pour s’attaquer efficacement aux signes de l’âge, il faut choisir les bonnes armes ! Voici ceux à privilégier dans votre routine de soins :
- Acide hyaluronique : hydrate intensément et repulpe la peau
- Vitamine C : antioxydant puissant qui améliore l'éclat du teint
- Bakuchiol : stimule la production de Collagène, lisse les ridules et offre des propriétés antioxydantes
- Extrait d'Aphloia : protège contre les dommages environnementaux
- Squalane : hydrate et renforce la barrière cutanée
- Beurre de Karité : nourrit et répare la peau sèche
- Extrait de Camomille : apaise et réduit les rougeurs
Une protection solaire quotidienne
Les rayons du soleil étant principalement responsables de l’apparition des taches pigmentaires et du vieillissement cutané, il est important de se protéger des UV de manière quotidienne, Pour être bien protégée, optez pour une crème solaire à large spectre, c’est-à-dire qui filtre aussi bien les rayons UVA que les UVB.
Conclusion
Vous l’aurez compris, la ménopause est une période de grands changements, y compris pour la peau : plus sèche, plus fragile, moins élastique et moins ferme, elle est plus vulnérable face au temps qui passe. Chez Yves Rocher, nous avons mis au point des soins formulés à base d’actifs anti-âge dédiés aux peaux matures de 45 à 55 ans et à leurs différents problèmes… parce qu’avoir une peau mature ne doit pas être un problème !